Kodėl mokyklos turėtų prasidėti vėliau, o paaugliai turėtų miegoti daugiau?

Tapatybė

Tai tiesiogine prasme galėtų išgelbėti gyvybes.



Autorius: Brittney McNamara

2019 m. Sausio 4 d
  • Facebook
  • „Twitter“
  • „Pinterest“
Vaizdo šaltinis / „Getty Images“
  • Facebook
  • „Twitter“
  • „Pinterest“

Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, man prireikė daug laiko, kad išlįsčiau iš lovos ir į pamokas. Nesuskaičiuojamas daugybė dienų, aš miegojau per žadintuvą, ragindama mamą šaukti ant manęs iš salės ar tėčio, kad jis išmuštų man dangtelius, bandydamas mane nuvesti į mokyklą prieš varpą. Bet tai, kas mano manymu buvo tinginystė, prieštaravo mano bendrajai asmenybei - gavau gerus pažymius, buvau nesuskaičiuojamų klubų dalis ir sportavau. Jei nežinojote apie kasdienes dramas, kylančias iš lovos, galite pamanyti, kad aš prabudau anksti kiekvieną rytą su jauduliu eidama į mokyklą. Aš žinau, kad nesu vienintelis, kuris paauglystėje chroniškai smogė, arba vienintelis, kuris dėl to buvo vadinamas tinginiu. Tačiau, miegantieji, paaiškėja, kad paauglių išsekimas nėra mūsų kaltė. Remiantis mokslu, gali būti kaltos mūsų mokyklos.



stebuklingų spuogų gydymas

Tyrėjai ilgą laiką rekomendavo, kad pradžios mokyklos laikas būtų vėlesnis rytas ir nukryptų nuo vidutinio 8 valandos ryto valandos. Nors pradėjus mokyklą vėliau daug naudos gali gauti paaugliai - įskaitant geresnius rezultatus mokykloje, mažiau pranešimų apie depresiją ir dar daugiau - „AdamTV“ iš „TVTV “ Adomas viską sugadina neseniai pažymėtame epizode pažymėjo, kad šis poveikis taip pat gali tiesiogine prasme išgelbėti gyvybes. Jis tai žino, nes neseniai pasirodžius epizode, jis sugadino miegą.



„Iš esmės tai, ką tyrėjai nustatė, yra mūsų cirkadiniai ritmai ... keičiasi senstant. Paaugliams reikia šiek tiek daugiau miego nei suaugusiems, maždaug per devynias valandas ir jie taip pat yra pritvirtinti, kad galėtų miegoti vėliau ir pabusti vėliau ryte “, - pasakojo Adamas. Paauglių „Vogue“. Kadangi paaugliai yra biologiškai linkę miegoti ir atsibusti vėliau, Adomas teigė, kad daugumai paauglių miego trūksta greičiausiai todėl, kad jie turi pabusti anksti mokyklai. Tai, jo teigimu, gali sukelti mirtinas pasekmes. „Rezultatas (miego trūkumas) paaugliams yra tikrai blogas, nes jis blogina jų rezultatus mokykloje, tačiau ir mieguistas vairavimas yra rimta problema“.

Nacionalinio miego fondo duomenimis, Adomas yra vietoje. Paaugliams reikia maždaug nuo aštuonių iki 10 valandų miego kiekvieną naktį, tačiau tik nedaugelis jų gauna. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad tik 15% paauglių pranešė, kad mokydamiesi naktį turi 8 1/2 valandos poilsio. Nepakankamas miegas gali sukelti nesveiką mitybą, depresiją, kitas sveikatos problemas ir sukelti vairavimo mieguistumą, apie ką ir kalbėjo Adamas. „Miego fondas“ pažymi, kad apsnūdęs vairavimas kasmet sukelia daugiau nei 100 000 avarijų ir gali būti toks pat blogas kaip vairuodamas neblaivus.



„Miego“ fondas teikia daugybę rekomendacijų, kaip padėti jauniems žmonėms išvengti miego trūkumo, įskaitant galimybę pradėti mokytis mokykloje vėliau. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) taip pat paminėjo ankstyvą mokyklos pradžią, nes paaugliai negauna pakankamai miego. 2014 m. Amerikos pediatrijos akademija rekomendavo, kad visos šalies mokyklos pakeistų pradžios laiką iki 8:30 val. esu anksčiausiai.

Taigi, jei dėl to, kad pradėsite mokyklą vėliau, testai gali būti geresni, sveikesni paaugliai ir mažiau vairavimo avarijų, kodėl tai nebuvo padaryta? Na, tai gali būti keletas priežasčių. Stereotipas, kad paaugliai tingi, galėtų būti vienas iš jų.

„Keisčiausia, kad tėvai linkę elgtis su vaikais kaip tik tinginiais“, - sakė Adomas. „Mano mama mane purškė vandens buteliu. Net šiandien mama, kai aš einu jos aplankyti, kai aš atsibundu 8 ryto, dabar ji yra kaip „ooooh“. Tai natūralus gyvenimo pokytis. Nepaisant to, mes organizuojame savo visuomenę taip, kad nepaisytume tos tiesos. Tai kenkia vaikams, kuriuos nori apsaugoti mūsų visuomenė “.



Skelbimas

Daugelis mokyklų visoje šalyje stengėsi sustabdyti mokyklų pradžios laiką, tačiau realiai neatliko pokyčių. Kai kurios mokyklos paminėjo pinigų problemas, nes daugelis mokyklų rajonų skaičiuoja pradinius mokyklų pradžios laikus, kad jie galėtų naudoti vieną autobusų parką, kad gabentų įvairaus lygio mokinius, o tai taupo pinigus. Kiti rajonai dalijasi autobusais, tai reiškia, kad pradžios laiko pakeitimas paveiktų ne vieną studentų grupę. Kituose rajonuose sporto lygos yra kliūtis keičiant starto laiką - kadangi daugelis žaidimų regioninių aukštųjų mokyklų sporto lygose pradeda veikti anksti, todėl ankstesnis leidimas, tvarkaraštis, kai kurie teigė, kad, jei ne visos mokyklos, tai prasidės vėliau. regioninėje lygoje buvo laive.

Ir nors kai kurie suaugusieji paauglius vadina tinginiais, Adamas pasiūlė dar vieną priežastį, kodėl mokyklos pradžios laikas nebuvo atidėtas: stereotipas gali būti atvirkščias.

„Manau, kad reikia ieškoti prieštaravimų ir juos atskirai atsisakyti“, - sakė jis. 'Pirmas dalykas, kurį išgirsi, yra:' Kada mes žaisime futbolą? ' Įsitraukite į futbolo komandos narį, kad jis būtų toks: „Aš nepažįstu vyro, po dviejų valandų?“ Vieninteliai argumentai prieš tai yra tai, kad reikia pastangų pakeisti status quo “.

Be tyrimų, teigiančių, kad leisti jauniems žmonėms miegoti vėliau, gali būti naudinga jiems, yra įrodymų, kad tai iš tikrųjų pagerina viską. Remiantis Masačusetso mokyklų komitetų asociacijos paskelbta ataskaita, Hinghamo valstybinių mokyklų pradžios laikas nuo 7:20 iki 8 ryto 2003 m. Ir nuo tada pagerėjo tiek akademinė veikla, tiek lankomumas. Masačusetso „Nauset“ regioninė vidurinė mokykla taip pat pakeitė savo pradžios laiką, atidarydama 8:35 val., O ne 7:25 val., Ir, remiantis ataskaita, matė „momentinius rezultatus“, įskaitant mažiau nesėkmingų pažymių ir jų sustabdymą. Praėjus vieneriems metams po to, kai Vašingtono valstijos Evergreeno mokyklos rajonas pakeitė mokyklų pradžios laiką, pareigūnai teigė, kad dar per anksti cituoti sunkius duomenis, tačiau mokiniai atrodė laimingesni. Žinoma, ne visi mokyklų rajonai, kurie stumia mokyklos pradžią, yra sujaudinti pokyčių, o kai kurie netgi atšaukė sprendimą vėliau pradėti mokyklą.

Bet Adomas atkreipė dėmesį į tai, kad sunku ginčytis dėl vieno dalyko: Jei pradėjus mokyklą vėliau būtų galima išgelbėti gyvybes, prarastas dėl apsnūdusio vairavimo avarijų, kodėl visi negalėtų būti laive?

„Man tai asmeninis klausimas“, - sakė jis. „Studentai patiria tiek daug spaudimo, kad galėtų pasiekti akademinį pasiekimą, pasiekti lengvosios atletikos. Jūs turite mokinių, kurie visą dieną yra mokykloje ir sporto komandoje. Laikas užpildomas nuo 12 iki 16 valandų per dieną ir (jos) miega penkias valandas. Štai avarijų receptas. Tai yra vaikų gyvybių išgelbėjimo reikalas.

Jei norite, kad jūsų mokykla prasidėtų vėliau ryte, Adomas pasiūlė keletą paprastų pasisakymų - eikite priešais mokyklos lentą ir išsakykite savo nuomonę. Adomas pasiūlė sudaryti planą, kaip tiksliai jūsų mokykla galėtų padaryti šį pakeitimą, ir pateikti duomenis į lentelę.

„Kiekviena mokykla patiria spaudimą parodyti, kad turi gerus testų rezultatus“, - sakė jis. „Jei galite parodyti tuos rezultatus iš (vietos, kuriai buvo sėkmė), pasakykite:„ Pažvelkite į skirtumą čia “. Kas ginčysis dėl vaikų gyvybių gelbėjimo ir testų balų gerinimo?

Jei norite žiūrėti, kaip Adomas sugadina daugiau dalykų, įsitraukite į pasirodymą antradieniais, 10 val.

Susijęs: Miego technika, kurią, kaip praneša kariuomenė, gali padėti užmigti per 2 minutes

Leiskite mums įstumti į jūsų DM. Užsiregistruokite Paauglių „Vogue“ dienos el.

sąjungos piketų linijos

Gaukite „Teen Vogue Take“. Užsiregistruokite Paauglių „Vogue“ savaitinis el.